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Was gehört zu einer guten Ernährung? Können wir uns „leistungsfähig" essen? Und: Funktioniert Intervallfasten wirklich?

Diese Fragen und viele mehr stellt Jenni Gärtner heute jemandem, der es weiß: Tillmann Bockhorst ist Ernährungscoach und Athletiktrainer des 1. FC Köln und kennt Antworten, die ihr direkt umsetzen könnt.

Übrigens: Der 1. FC Köln ist nicht nur ein Fußballverein, sondern hat auch professionelle E-Sportler in seinen Reihen. Und deswegen veranstaltet die Sparkasse KölnBonn gemeinsam mit dem 1. FC Köln den S-Gaming Cup am 21. Juni im RheinEnergie Stadion - mit zwei Terminen zur Qualifikationen am 3. und 5. Mai. Seid dabei!
Die Anmeldung...

Die jungen Leute hängen doch immer nur am Telefon und interessieren sich gar nicht mehr für’s Arbeiten! Solche Vorwürfe hört man immer wieder. Aber stimmt das überhaupt? Oder ist es vielleicht eher so, dass die Generation Z - die Gen Z - womöglich einfach ein besseres Gespür für Work-Life-Balance entwickelt hat? Dass sie weiß, wo sie hinmöchte und wie man dorthin kommt?

Darüber spricht Jenni Gärtner heute mit Gen Z-Experte Felix Beilharz. Und sie fragt im Anschluss direkt mal einen, der es am besten wissen muss: Amed Fabrik, der seine Ausbildung bei der Sparkasse KölnBonn gemacht hat – und das,...

Frauen verdienen weniger als Männer, sind in der Berufswelt weniger präsent in Führungspositionen vertreten - und auch sonst steht es nicht wirklich gut um die Sichtbarkeit von Frauen. Das schlägt sich dann auch in den Finanzen nieder. Frauen verdienen weniger im Jetzt und sind im Alter entsprechend schlechter abgesichert.
Das sind die Tatsachen, aber sich damit abzufinden, ist keine Lösung. Deshalb fragen wir uns heute: Was kostet Freiheit?

Weniger ist mehr - in dieser drei kleinen Wörtern kommt der Zeitgeist zum Ausdruck. Viele Menschen verzichten inzwischen gern, reduzieren sich aufs Wesentliche, um das Wesentliche zu erkennen. Übersichtlicher Kleiderschrank, aufgeräumte Wohnung, lieber kein als ein dickes Auto. Minimalismus ist in, und wir fragen uns und zwei Fachleute in dieser Episode: "Was kostet Minimalismus?"

Mein Haus, mein Auto, mein Segelboot... das ist alles so ziemlich von gestern. Erfolg bemisst sich heute eher an Likes, an der Größe der Community, an Beliebtheit im Digitalen. Und dann kann man damit tatsächlich auch so richtig Geld machen. Doch der Weg dahin ist nicht immer kurz und entspannt, sondern kostet eben auch einiges. Darüber sprechen wir mit Tim von KölnistKool und mit Christina von folgerichtig, die uns Tipps geben, wie wir Erfolg 3.0 haben können - und was es dafür so alles braucht.

300 Tonnen. So viele Kamelle regnet es Jahr für Jahr beim Rosenmontagszug in Köln. Der helle Wahnsinn... und das ist nur EIN Zoch von so vielen in der Region KölnBonn in diesen jecken Tagen. Das meiste Geld geben wir übrigens für unsere Kostüme aus. Egal ob wilde Hexe, gruseliger Vampir, gute Fee oder Lappenclown: Da legen wir gern und ordentlich Geld an. Und sonst so? Was kostet eigentlich der Karneval? Zum Beispiel, wenn man Prinz werden will? Oder Bonna? Wir klären auf - mit einem dreifachen Alaaf, und das von ganzem Herzen!

"Immobilie in bester Innenstadtlage, erstklassige Verkehrsanbindung und
zahlreiche Parkmöglichkeiten": Das klingt doch nach einem wahr
gewordenem Wohntraum, oder? In unserer heutigen Podcast-Folge haben wir
(mit einem Augenzwinkern und natürlich rein spekulativ) nachgefragt, was
eigentlich der Kölner Dom kostet und dafür mit dem Präsidenten vom
Zentral-Dombau-Verein zu Köln und einem Immobilienfachberater der
Sparkasse KölnBonn gesprochen.

Wir starten mit einer neuen Staffel unseres Podcast ins neue Jahr! Willkommen 2023! Und gleich zu Beginn stellen wir uns eine wichtige Frage - vielleicht die wichtigste Frage dieser Zeit: Was kostet Mut? Gehen wir vielleicht erst einmal ganz nüchtern an die Sache heran und schauen uns die Definition des Wortes an: Mut. Mut ist die Fähigkeit, in einer gefährlichen, riskanten Situation seine Angst zu überwinden und ins kalte Wasser zu springen. Also auch einfach mal ein Risiko einzugehen. Mann oder Frau kann aber auch, bevor es ins kalte Wasser geht, gut kalkulieren und dann springen. Gerade wenn es um...

Heute ist es soweit: Das Christuskind ist geboren! – 24 Tage haben wir euch bis heute - zum heiligen Abend - begleitet. Mit der 24 habt ihr nun das letzte Türchen geöffnet. Und wir ihr euch denken könnt, beschäftigen wir uns heute mit der heiligen Familie. Und den Gastgeschenken, die ihnen von den drei heiligen Königen dargebracht wurden: Weihrauch, Myrrhe und Gold! Warum waren es damals – vor 2022 Jahren eigentlich genau diese drei Gaben? Und - was hat der Spaß eigentlich gekostet, und was würde er heute kosten?

Na? Auch schon Hunger? Morgen gibt's endlich wieder mal was Anständiges auf die Gabel! An Weihnachten und den Feiertagen kommt die Familie zusammen. Im Mittelpunkt neben den Geschenken und dem Weihnachtsbaum steht natürlich das Weihnachts-Essen! Aber - was kostet so ein amtliches Menü zum Fest der Feste eigentlich?